Качаем Заднюю Дельту Гантелями Техника На Заднюю Дельту Гантелями ГИФ от islamchegg на GIFS.RU

Спина ровная, стараемся работать плечами, не включая мышцы спины в работу. Руки немного согнуты в локтях и слегка напряжены. Важно, чтобы гантели-локоть-плечо находились в одной плоскости, и движение рук происходило строго в вертикальной траектории.